Czerwone flagi w związku. Co sprawia, że relacja jest toksyczna?


Jak wielu z was wie, czerwone flagi związane z relacjami mogą być trudne do zidentyfikowania. Ponieważ relacje z natury są trudne i wymagają dużo pracy, możesz czasem zadać sobie pytanie „czy to naprawdę zdrowe?” Wszyscy tam byliśmy. Trudno jest wiedzieć, jak określić, co jest „normalną” ilością dysfunkcji, a co jest toksyczne.

Oto kilka przykładów czerwonych flag związanych z relacjami, na które należy uważać:

# 1 Twój partner nigdy nie przyjmuje odpowiedzialności za swoje działania. A jeśli to zrobią, powiedzą „ale nie zrobiłbym tego, gdybyś nie zrobił X”.

# 2 Nigdy nie czujesz się słyszany / rozważany w związku.

# 3 Często kwestionujesz własne zdrowie psychiczne lub uczucia. Możesz utknąć w zwątpieniu, wstydzie i poczuciu winy.

# 4 Boisz się reakcji / osądów swojego partnera do tego stopnia, że ​​często się zmieniasz lub cenzurujesz.

# 5 Zmagasz się z byciem szczerym wobec swojej rodziny / przyjaciół o swoim związku. Możesz nawet zacząć izolować się od ludzi, którzy kiedyś byli ci bliscy.

# 6 Zaczynasz stawać się kimś, kogo nie rozpoznajesz.

# 7 Twój partner wykorzystuje twoje słabości przeciwko tobie.

# 8 Ciągle czujesz, że walczysz o władzę we wszystkim, co robisz.

# 9 Twój partner bezpośrednio lub pośrednio wymaga od ciebie rzeczy. W związku nie ma kompromisów.

# 10 Do czasu tego związku miałeś wysoką samoocenę.

# 11 Czujesz się kontrolowany.

# 12 Nie możesz postrzegać siebie jako własnej osoby. Twój partner stał się częścią Twojej tożsamości i potrzebujesz jego aprobaty i miłości. Więcej na ten temat poczytasz na stronie nagienastolatki.pl

# 13 Argumenty są niestabilne lub w jakikolwiek sposób obraźliwe.

# 14 Czujesz się onieśmielony.

# 15 Twój partner zachowuje się zupełnie inaczej wobec innych ludzi, niż gdy są z tobą.

# 16 Łapiesz swojego partnera na powtarzających się kłamstwach. Nawet one są małe.

# 17 Twój partner jest bardzo defensywny i nigdy nie pokazuje ci swojej wrażliwej strony.

# 18 Twój partner nie chce widzieć perspektyw innych ludzi w czymkolwiek, z czym się nie zgadzają.

# 19 Czujesz się zmuszony do uprawiania seksu.

#20 Twój partner ciągle dzwoni/pisze do Ciebie, gdy Cię nie ma.

#21 Twój partner nie wspiera cię w robieniu nowych rzeczy i często postępuje zagrożone.

# 22 Twój partner grozi samookaleczeniem, próbując wywołać reakcję z ciebie.

#23 Ty i/lub twój partner nie chcecie iść na terapię. (Jeśli zbytnio się boisz, są zbyt defensywni).

Czerwone flagi w związku: jak odejść od toksycznego związku

Jeśli odkryjesz, że jesteś w toksycznym związku, ale zmagasz się z poczuciem pewności, że się wydostaniesz, oto, co możesz zrobić. Po pierwsze, jeśli jesteś w agresywnym lub zagrażającym związku, ważne jest, aby mieć plan bezpieczeństwa (czynniki ochronne, takie jak miejsce pobytu, dostęp do władz itp.).

Niezwykle pomocne może być również posiadanie bezpiecznego, bezstronnego powiernika, takiego jak terapeuta relacji. Ponieważ są również wykształceni w zakresie rozumienia ludzkich zachowań, będą mieli lepszą perspektywę na to, co jest „zdrowe”, a co nie. Są po to, aby wspierać Cię w budowaniu pewności siebie i świadomości, których będziesz potrzebować, aby opuścić związek. Mogą pomóc ci stworzyć i przećwiczyć niezbędne granice, które pomogą ci przejść przez przejście. Terapia może również pomóc ci połączyć wszelkie kropki z przeszłości / dzieciństwa, które mogą mieć wpływ na twoją obecną sytuację / uczucia, co może pomóc w uzdrowieniu wszelkich przeszłych traum, na które wpływa twoja obecna sytuacja.

Na koniec, edukuj się na temat niezdrowych związków, zaburzeń osobowości i/lub uzależnień, jeśli dotyczy. To jest coś, co możesz zrobić podczas terapii lub samodzielnie. Edukacja jest pomocna w depersonalizacji problemu i dostrzeżeniu rzeczywistości toksycznej sytuacji.

Dziękujemy za przeczytanie Czerwonych flag w związku: Co sprawia, że ​​związek jest „toksyczny”? Wyszedłeś z toksycznego związku? Podziel się tym, co Ci pomogło!